主题：【晚上生物钟规律】

就是想自由

【晚上生物钟规律】
①、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
②、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
③、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
④、凌晨1-3点，胆排毒。
⑤、凌晨3-5点，肺排毒。
⑥、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
⑦、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。

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